« Gérer son stress, développer son esprit d’équipe, s’adapter au changement, optimiser ses performances... »

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La sophrologie dans votre entreprise : Une opportunité les acteurs, un bénéfice pour l'entreprise

Une méthodologie du mieux-être au travail adaptée à la vie contemporaine

 

Des techniques psycho-corporelles permettant de gérer le stress et de dynamiser de façon positive ses qualités et ses ressources

En images :

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Des outils de développement personnel pour mieux se connaître et positiver sa vie professionnelle

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Les bienfaits de la pratique

• Optimise la performance et  la concentration

• Diminue des affections causées par le stress et les troubles psychosociaux (dépression, stress, violence, burn-out ...)

• Développe une image positive interne et externe

• Diminue l'absentéisme, prévention du stress au titre de risque professionnel

• Apaise des tensions corporelles, psychiques et/ou relationnelles

• Optimise la récupération physique et mentale

• Renforce les motivations

Méthode facilement intégrable

• S'adapte au lieu de travail : salle de réunion avec des chaises, pas de tenue vestimentaire particulière

• Se pratique en groupe ou en individuel

• Techniques d’apprentissage simples, accessibles à tous et applicables au quotidien. L’autonomie s’acquiert en 5 à 10 séances.

Programmes sur mesure

• Séances collectives hebdomadaires à l'heure du déjeuner ou en fin de journée en accès libre

• Séances découverte ponctuelles

• Séances de groupe sur une problématique spécifique (ex. confiance en soi, adaptabilité au changement, gestion des conflits...)

• Séances individuelles définies « sur mesure » dans le cadre d’une démarche d’aide brève et adaptée à une problématique précise

 

Les principaux champs d’intervention : du savoir-faire au savoir-être

Apprendre à gérer le stress

Mieux se connaître

Améliorer ses capacités

Optimiser le travail d’équipe

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Apprendre à gérer le stress : rôle de prévention ou curatif face au stress

• évacuer les tensions physiques et mentales

• améliorer le seuil de résistance au stress

• récupérer de la fatigue, se relaxer

  Mieux se connaître : Un outil de développement :

• améliorer la gestion des émotions, le contrôle de soi

• renforcer la confiance en soi, l’estime de soi

• améliorer la prise de parole en public

• enrichir ses motivations

Améliorer ses capacités :

• améliorer sa concentration et sa mémoire

• exploiter ses capacités d'analyse

• développer sa créativité

Optimiser le travail d’équipe :

• améliorer ses capacités d'écoute

• améliorer l'esprit d'équipe

• améliorer les relations pour faire évoluer favorablement la productivité de l'entreprise

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  Risques psychosociaux = 1/5ème des pathologies professionnelles

Parmi les risques psychosociaux, le stress prend de l'ampleur peu importe le secteur d'activité ou encore la catégorie socioprofessionnelle. Ses effets sur la santé sont néfastes et son impact est très négatif sur la qualité du travail.

Pour garantir la santé de l'entreprise, il est important de préserver l’équilibre de son personnel.

Comment se manifestent les réactions négatives liées au monde du travail ?

Les manifestations du stress sont à la fois biologiques, psychologiques et comportementales. De nombreux maux et pathologies sont liés au stress : fatigue chronique, contractures de la nuque et du dos, maux de ventre, crises de panique et d’angoisse, migraines, nausées, dépression, etc.

D'autres problématiques sont rencontrées : la démotivation, les conflits, les émotions non canalisées, le refus d'accepter les changements d’équipe, de statut, de direction, géographiques...

Les risques psychosociaux ont un impact sur l'entreprise : un absentéisme important, un taux élevé de rotation du personnel, le non-respect des exigences de qualité, une dégradation du climat social, des problèmes de discipline, une réduction de la productivité...

.Dans leur rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail, remis au précédent Ministre du Travail, des Relations sociales et de la Solidarité́, le magistrat P. Nasse et le psychiatre P. Légeron recommandent la sophrologie  pour aider les employés à « gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress. »

Cette recommandation de la sophrologie par ces deux experts se base à la fois sur l’étude de l’impact du stress sur la performance et sur les résultats des différentes expériences de mise en place de la sophrologie en entreprises.

La sophrologie permet à chacun de rester dans cette zone du stress « positif » (stimulant) qui assure performance et productivité optimales, bénéfiques aux collaborateurs comme à l’entreprise.