Déroulement d'une séance

 

Chaque séance, d’une durée d’une heure, se déroule en trois temps :

 

• un temps d’échange afin d’exprimer sa problématique, ses besoins et ses attentes au premier rendez-vous, puis son vécu, ses ressentis lors des séances suivantes ;

 

• la pratique des exercices (debout, assis ou allongé), basés sur la respiration, la détente musculaire (contraction/ relâchement), et la visualisation d’images positives (guidée par la voix du sophrologue) ;

 

• un temps d’échange afin d’exprimer sa problématique, ses besoins et ses attentes au premier rendez-vous, puis son vécu, ses ressentis lors des séances suivantes ;

• la pratique des exercices (debout, assis ou allongé), basés sur la respiration, la détente musculaire (contraction/ relâchement), et la visualisation d’images positives (guidée par la voix du sophrologue) ;

 

• un temps d’expression des ressentis de la séance.
   

La sophrologie appartenant à la famille des thérapies brèves, le nombre de séance hebdomadaire varie entre 6 et 12 séances. La durée du travail sophrologique dépend de la problématique énoncée en première consultation.